La última guía a imágenes de pausas activas
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Practicar yoga en la oficina puede evitar problemas musculares. wavebreakmedia / Shutterstock Si tenemos voluntad para movernos durante tres o cinco minutos, deberíamos aprovechar para atinar un pequeño paseo (ir a la fotocopiadora o a Succionar agua) que, idealmente, incluya subir por las escaleras a otra planta.
Imagina momentos cortos durante el día para desconectar, respirar, estirarse y resetear la mente. Las pausas activas son precisamente eso: pequeños descansos de entre 5 y 15 minutos donde el equipo se levanta de la silla y se mueve.
Trabajar desde casa tiene indudablemente muchas ventajas. Hasta inicios del 2020, muchos soñabamos con poder trabajar desde la casa para tener tiempo y decisión. Actualmente, una gran proporción de la población mundial trabaja desde la casa, y es muy probable que esta praxis se mantenga con el paso del tiempo.
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La combinación de una pausa activa con una parada para tomar un café o manducar una dormitorio de fruta para recargar pilas puede ayudar a los trabajadores a recuperar energíFigura.
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Caminatas cortas: Si el espacio lo permite, los estudiantes pueden hacer una breve caminata por el patio o los pasillos de la escuela.
Mejoramiento en qué son las pausas activas la concentración y el desempeño: Aumenta la abundancia y la creatividad en las tareas diarias.
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